Πρωινό: Το πιο σημαντικό γεύμα!

Τα οφέλη του στον οργανισμό και οι επιπτώσεις όταν δεν συμπεριλαμβάνεται στα γεύματά μας.

«Το πρωί τρώγε σαν βασιλιάς, το μεσημέρι σαν άρχοντας και το βράδυ σαν ζητιάνος» λέει η παλιά ρήση και είναι μεγάλη αλήθεια. Το πρωινό αποτελεί το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, χαρίζοντας στον ανθρώπινο οργανισμό την απαραίτητη ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να λειτουργήσει σωστά.

H λήψη ενός καλού και ολοκληρωμένου πρωινού γεύματος είναι πάνω από όλα μια υγιεινή συνήθεια. Τουλάχιστον για όσους ισχυρίζονται ότι προσέχουν τον εαυτό τους, την υγεία και την εμφάνισή τους.

Σύμφωνα με έρευνες όσοι λαμβάνουν σε καθημερινή βάση ένα πλήρες πρωινό καταφέρνουν ευκολότερα και ταχύτερα να χάσουν το περιττό βάρος και ακόμα πιο σημαντικό να διατηρούν χαμηλά το βάρος τους στη συνέχεια. Οι ίδιοι άνθρωποι λόγω της αύξησης του μεταβολικού τους ρυθμού, είναι σε θέση να απορροφήσουν ακόμα καλύτερα όλα τα υπόλοιπα θρεπτικά συστατικά στο υπόλοιπο της ημέρας.

Αντίθετα η παράκαμψη του πρωινού γεύματος βάζει ατελείωτα εμπόδια στο σώμα μας, αφού το σώμα προκειμένου να αντλήσει ενέργεια αναγκάζεται να διασπάσει σημαντικά στοιχεία του οργανισμού μας (αμινοξέα, λιπαρά οξέα, βιταμίνες κτλ) βάζοντας το σώμα μας σε κίνδυνο.

Όλοι οι επαγγελματίες της υγείας προτείνουν ένα πλήρες πρωινό γεύμα που να αποτελείται από φυτικές ίνες, πρωτεΐνη και σύνθετους υδατάνθρακες. Τροφές όπως τα αυγά, το γιαούρτι και φρούτα. protothema.gr